c'est parti , avec WW

alors aujourd'hui
matin :
-cacao + lait + biscottes + beurre = 3.5
midi :
- saumon à la moutarde +patates à l'eau + haricots verts = 7.5
et ce soir :
je pense purée + salade + steak + 1 yaourts = 8
ce qui fait une journée à 19 pts + les 3 de trop d'hier
j'arrive à 22 pts
j'en gagne encore 1

coucou!!
juste un petit passage pour t encourager!!
bientot je me joindrais a toi! enfin si mademoiselle veut bien sortir un jour de mon bidon!! lol

c'est vrai kelle est pas vraiment pressée

remarque je la comprends
avec le tps kil fait dehors ..........
on est mieux au chaud

bon ben menu dhier :
-matin :
lait + caco+ 2 biscottes spé + margarine
- midi :
salade d'endives, pates, jambon blanc au gruyère et un yourts au fruits 0%
- goûter :
un thé avec du chocolat
- soir :
un bout de pizza maison avec de la salade + un yaour nature

TOTAL = 19 pts

j'ai économisé 4 pts,
les mangerais ce we

bisous

pesée lundi après 1 semaine

verdict ce matin
après pile 1 semaine de régime

ben la balance indique 87,5 kgs
la semaine dernière était à 89,4 Kgs

suis contente
je continue

bisous

supeeeeeeeeer!!! bravo!
continue comme ca!!
desolee de pas etre presente en ce moment! mais j-1 et toujours la alors je suis fatiguée, deprimée.... lol

alors ?????????????????

FELICITATION MARIE

tu es sur la bonne voie !!!!!!!

bisous

oups ai craqué jier

ai mangé plein de crêpes

miam trop bon

pas greave je compenses aujourd'hui

bonjour marie...
je peux te suivre??
je voudria moi aussi tenter le cout de ww..
mais j'y connai rien ;,j'ai juste beaucoup de poid a perdre...
comment tu calcule le nombre de point??
merci..

j'ai télécharger ton lien....il est hyper complet..merci ça me motive....
j'ai calculer mes point, j'ai 22 point....
a demain pour la suite.

Quel lien ? Moi aussi je veux bien voir ce lien. J'ai une vingtaine de kilos à perdre et faut vraiment que je me motive car le jour ou je vais commencer les traitements j'ai peur que ça me fasse grossir!
Pour l'instant je fais une taille 44 mais la taille 40 me plairait bien!

pas de souci les filles

viendez avec moi

je remets le lien
il est au début du post


http://imp.supertoinette.com/recettes/Cocofazer95/Regime_WW_aide.xls ur ces forums il y a aussi des idées de recettes

moi ce que j'aime ds WW, c'est que tt est permis
et ke je gère comme je veux

je cuisine pas avec de l'allégé
et ben c'est pas grave
j'ai pas changé ma façon de cuisiner

Comment connais tu le nombre de points auquel tu as le droit ?

alors lorsque tu as télécharger le fichier, il y a un onglet en bas, avec calcul des points

CALCUL DES POINTS

1) Vous êtes : 1 femme : 7
1 homme : 15
2) Quel âge avez-vous ? 18/20 ans : 5
21/35 ans : 4
36/50 ans : 3
51/65 ans : 2
plus de 65 ans : 1
3) Combien pesez-vous ? Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids
Ex :de 70 à 79 kg = 7 points
4) Combien mesurez-vous ? : moins de 1,60 m : 1
1,60 m et plus : 2
5) Activité quotidienne : Travail exclusivement assis 0
Le plus souvent assis mais parfois debout avec des déplacements 2
Essentiellement debout 4
Travail très physique 6
6) Vous voulez ? Perdre du poids 0
Stabiliser votre poids 4


Le nombre de points quotidiens peut évoluer selon les besoins et les activités grâce aux points économisés : LES POINTS FETE, et aux Points gagnés avec l'activité physique : LES POINTS BONUS.
Il est possible d'économiser jusqu'à 4 points par jour pour les utiliser ensuite lors d'une sortie ou pour le week-end mais ils nepeuvent se reporter d'une semaine sur l'autre.
Consommer de temps en temps ce qui fait plaisir est important pour suivre un régime. Mais les aliments riches en sucre (pâtisserie, confiserie…) et l'alcool, sont limités à 14 points par semaine.

POINTS BONUS (activité physique)

Promenade en vélo, jardinage 20 minutes : 1 point
30 minutes : 2 points
Jogging, marche rapide ou natation 20 minutes : 2 points
30 minutes : 4 points

Calcul des points des aliments Nombre de calories/60 + lipides/9

Merci j'avais pô vu!
J'ai donc droit à 23 points par jour. Bon ben je vais essayer. Par contre je n'ai pas de balance donc ca va être au pif!!!!

Merci pour tout Marie!

Je vais être chiante encore un peu mais à midi j'avais prévu de manger de la soupe de légumes et dans soupe et potage ya rien de marqué pour la soupe de légume donc du coup je prend les points de tous les légumes que j'ai mis dedans ??

on est pareil

moi aussi 23 pts

ben les légumes c'est 0

alors si t'as rien rajouté....
sauf les patates

ouais tu fais comme ça

oublie pas
féculents à chaque repas

alors ok c'est prti pr toi aussi

moi je note mes repas ici si ça peut aider

bisous

Alors ce matin j'ai pris une tasse de chocola froid (3 points il me semble)
à midi ça sera soupe de légumes (2 pomme de terre, chou fleur, tomate, haricot vert, une poignée de petit poid carotte, et filet d'huile d'olive) donc ça va faire 5 en gros.

Il faut vraiment arriver aux 23 points pile poil ?

ouais il faut au moins arrivé à 19
et tu dois manger un féculent
ah ben non il y a les patates
ben alors une viande ou un poisson

moi ce matin par exple:
chocolat chaud + 3 tartines de beurre allégé + confiture = 5,5
ce midi : gratin de couregette (2) + viande (je sais pas encore) + un yaourt ou une compote (2)

voilà
sinon ça marche pas
tuu peux juste éconoimser 4 pts par jour

comme il faut de la viande je vais prendre une tranche de jambon blanc avec la soupe alors
donc je rajoute 1,5 points.

ouais voilà

et un dessert

à la foin de ta journée il faut que tu sois entre 19 et 27
le meiux 23

mais tu peux équilibrer ta semaine

moi avant hier était à 26 à cause des crêpes
alors hier étais à 19
comme ça aujourd'hui je peux être à 23 ou 24

c'est pas compliqué

mais il faut manger tes pts sinon tu maigris pas
en tt cas, pas + vite

par contre je sais pas quoi faire à manger ce soir! Je crois qu'il va falloir que je fasse des courses!